Pilates-palvelut

Pilates on erinomainen harjoitusmuoto, joka tukee sekä kehon että mielen hyvinvointia monin tavoin. PilatesART Pilates on koko kehon sekä mielen harjoitus, jolla haetaan hienovaraisesti voimaa, liikkuvuutta ja mielenrauhaa. Harjoitus sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Pilates on kerrassaan mainio liikuntamuoto, sillä se: 

1. Parantaa kehonhallintaa ja liikkuvuutta: Pilates keskittyy keskivartalon vahvistamiseen, mikä parantaa ryhtiä ja tasapainoa. Se auttaa myös parantamaan nivelten liikkuvuutta ja vähentämään lihaskireyksiä, mikä tekee arjesta joustavampaa ja vähemmän rasittavaa.

2. Vähentää stressiä ja ahdistusta: Pilateksessa yhdistyy kehon liikkeet ja hengitysharjoitukset. Tietoisuus hengityksestä ja liikkeen rytmistä auttaa rentoutumaan ja vähentää stressiä. Harjoituksen aikana keskittyminen omaan kehoon voi toimia meditatiivisena kokemuksena.

3. Lisää kehotietoisuutta: Pilates auttaa kehittämään kehotietoisuutta, eli kykyä tuntea ja kuunnella omaa kehoa. Tämä voi vähentää kehollisia jännityksiä ja kipuja, koska liikkuminen on tarkempaa ja hallitumpaa.

4. Vahvistaa syviä lihaksia: Pilates keskittyy erityisesti kehon syviin lihaksiin, kuten lantionpohjaan, vatsalihaksiin ja selän lihaksiin. Näiden lihasten vahvistaminen tukee selkärankaa ja parantaa ryhtiä, mikä voi lievittää selkäkipuja.

5. Vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä: Pilates on kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, joka yhdistää mielen ja kehon. Se vaatii keskittymistä ja kontrollia, mikä auttaa kehittämään mielen ja kehon välistä harmoniaa ja yhteyttä.

6. Vähentää kipuja ja parantaa liikkuvuutta: Säännöllinen pilates-harjoittelu voi vähentää lihaskireyksiä ja nivelkipuja, erityisesti selkäkivuista kärsivillä. Lihaksiston tasapainottaminen ja lihaskireyksien lievittäminen voi parantaa liikkuvuutta ja ennaltaehkäistä loukkaantumisia.

Pilates tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan kehon ja mielen hyvinvointiin, ja se on erityisen tehokas silloin, kun halutaan yhdistää kehon vahvistaminen ja mielen rentoutuminen. 

PilatesART Pilateksen siivin onkin hyvä jatkaa savimaalauksen, mosaiikkitöiden tai polttokolvauksen pariin - kevyin ja keskittynein mielin!